Poradnik Zdrowie - Poradnik

Podczas długich podróży, zwłaszcza kiedy jesteśmy kierowcą nasze nogi strasznie się męczą. Należy na to zwrócić uwagę aby podróż była bezpieczna. Oprócz tego, że powinnaś mieć wygodne buty (odradzane są szpilki i wysokie obcasy oraz buty wysokie, przylegające do łydki).

Nie powinny krępować ruchów i uciskać łydki – zatrzymując krążenie. Co jakiś czas rób przerwy w prowadzeniu samochodu. Pospaceruj chwilę po parkingu, lesie. Zrób kilka przysiadów, skłonów. Rozprostuj kolana, może wykonasz króciutki masaż.

Posmaruj też łydki żelem chłodzącym, który powinien dać ukojenie, zmniejszyć opuchliznę, poprawić krążenie i dać poczucie odprężenia. Jeśli masz taką możliwość, przynajmniej na chwilę połóż się z nogami podniesionym do góry. Nie pij gazowanych napoi, staraj się za to pić dużo niegazowanej wody mineralne. Zrezygnuj z paluszków, słonych orzeszków itp. Warzywa i owoce – to idealna dieta dla ciebie i twoich nóg!
Ew