Oczywiście, nasze życie nie będzie trwać wiecznie choćbyśmy podejmowali nie wiadomo jak wielkie próby jego przedłużenia. Aczkolwiek można je sobie ułatwić, sprawić, że na stare lata na tle naszych rówieśników zachowamy nienaganną kondycję i ogólne zdrowie. Lecz o to należy zadbać jak najwcześniej – nie w momencie, kiedy mamy tzw. „nóż na gardle”.
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili szereg badań ludzi w przeróżnym wieku i na podstawie tych wieloletnich obserwacji ustalili trzy czynniki, które w głównej mierze wpływają na długowieczność.
Przede wszystkim jest to niski wskaźnik masy ciała (tzw. BMI). Mierzy się to dzieląc swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu.
I w ten sposób otrzymany wynik oznacza – poniżej 20 jest to niedowaga, pomiędzy 20 a 25 – waga normalna, powyżej 25 – nadwaga, a powyżej 30 jest to już niebezpieczna dla zdrowia otyłość. Zbyt duża masa ciała wpływa na otłuszczenie mięśnia sercowego, a więc na jego mniejszą wydajność, prowadzi do choroby wieńcowej, miażdżycy i innych poważnych chorób. Aby nie dopuścić zatem do otyłości, niezwykle istotna jest aktywność ruchowa, która zaliczana jest również do czynników gwarantujących długowieczność. Nie musi to być od razu sport wyczynowy, ale wystarczy jakikolwiek ruch przynajmniej przez 4 godziny w tygodniu. Oprócz tego wszystkiego niezwykle ważne jest niepalenie papierosów, ponieważ te przyczyniają się do powstania wielu chorób, z czego najpoważniejszą jest rak płuc, który może doprowadzić nawet do śmierci.
Marta Akuszewska
Related posts:
- Człowiek może żyć długo Żyjemy w świecie wysokich technologii, kiedy to maszyny czy też różnego rodzaju urządzenia robią praktycznie wszystko za nas, mamy zdecydowanie za mało ruchu, bardzo niekorzystnie się odżywiamy, posiadamy złe nawyki......
- Chroń dziecko przed papierosami A właściwie przed biernym paleniem. Jeśli palisz papierosy przy dziecku narażasz je na znaczną utratę odporności co w efekcie prowadzi do licznych infekcji i zapaleń, takich jak: zapalenie oskrzeli, płuc,......
- Piękne nogi na dłużej Letnie dni to czas, gdy kobiety chętnie zrzucają z siebie zbędne części garderoby i pokazują więcej opalonego ciała. Jednak aby przyciągać męskie spojrzenia, nie wystarczy, żeby skóra była zarumieniona przez......
- Czy można zachorować na raka i żyć dalej tak, jakby się nic nie zmieniło? Czy można zachorować na raka i żyć dalej tak, jakby się nic nie zmieniło? Jak wygląda życie po diagnozie? Czy coś się zmienia w życiu? A może nic się nie......
- Schorzenia kręgosłupa – jak sobie z nimi radzić Kręgosłup, podstawowy element układu kostnego, stanowi główną oś i podporę organizmu. Dzięki niemu możemy siedzieć, skakać i z łatwością dowolnie zmieniać pozycję ciała. To właśnie dlatego profilaktyka schorzeń kręgosłupa jest......
